刚打了耳洞肿了是正常现象，不用过于担心，可以通过以下方式进行缓解：
1.保持耳洞清洁：用酒精或双氧水清洁耳洞周围的皮肤，避免感染。
2.避免耳洞沾水：在耳洞愈合之前，尽量避免沾水，以免引起感染。
3.避免耳洞受压：睡觉时避免压迫耳洞，以免加重肿胀。
4.饮食清淡：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，有助于伤口愈合。
5.涂抹药膏：可以在耳洞周围涂抹红霉素软膏、百多邦等药膏，有助于消肿止痛。
6.观察耳洞情况：如果耳洞出现红肿、疼痛加剧、有分泌物等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，如果耳洞肿了的同时还伴有发热、寒战等全身症状，可能是感染了，需要及时就医，在医生的指导下使用抗生素进行治疗。