肥胖的标准可以通过身体质量指数（BMI）来衡量。BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。具体的评判标准如下：
1.BMI小于18.5为消瘦；
2.BMI介于18.5至24之间为正常；
3.BMI介于24至28之间为超重；
4.BMI大于28为肥胖。
需要注意的是，BMI只是一个参考指标，不能完全代表身体的脂肪分布情况。对于某些人群，如运动员、孕妇、老年人等，BMI可能不能准确反映其健康状况。此外，腰围、腰臀比等指标也可以作为评估腹部脂肪分布和健康风险的参考。
如果对自己的体重或健康状况有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况进行综合评估，并提供更个性化的建议。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动等，对于维持身体健康和体重非常重要。