来月经时，女性需要特别注意饮食，以下是一些需要避免或限制的食物：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，可能会刺激胃肠道，引起消化不良、腹痛等不适。
3.高盐食物：如咸菜、腌肉等，可能会导致水钠潴留，引起水肿。
4.咖啡、茶：含有咖啡因和茶碱，可能会刺激神经和心血管系统，引起痛经、经期不适等。
5.活血化瘀的食物：如桂圆、红枣等，可能会导致月经量增多。
总之，女性在经期应注意饮食清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等，同时要避免食用生冷、辛辣、高盐、咖啡、茶等刺激性食物。如果出现痛经、经期不适等症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。