来月经时，以下食物需禁止或限制食用：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，食用后可能导致子宫收缩，引起经血流通不畅，从而引发痛经、月经不调等问题。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，食用后可能会引起盆腔血管收缩，导致经血量过少甚至痛经。
3.高盐食物：如腌制品，会使体内的盐分和水分潴留，加重经期水肿、头痛等症状。
4.浓茶和咖啡：其中的咖啡因会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长等问题。
5.柿子：其含有鞣酸，会影响铁的吸收，可能导致缺铁性贫血。
此外，在月经期间，女性应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时要注意保暖，避免着凉。如果出现月经不调、痛经等症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。