来月经时，女性的身体比较敏感，需要特别注意饮食。以下是一些在月经期间应该避免或限制食用的食物：
1.生冷食物：如生鱼片、冰淇淋、冷饮等。生冷食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒、姜等。辛辣食物可能会刺激肠胃，引起消化不良、腹泻等问题，同时也可能会加重痛经症状。
3.高盐食物：如咸菜、腌肉等。高盐食物会使体内的盐分增加，导致身体水肿，加重痛经症状。
4.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱等成分，可能会刺激神经和心血管系统，引起痛经、月经不调等问题。
5.酒精：酒精会影响肝脏的功能，加重月经期间的身体负担，同时也可能会导致月经不调等问题。
此外，女性在月经期间还应注意饮食的均衡和营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，应避免过度饮酒、吸烟和喝咖啡等刺激性饮料。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果在月经期间食用某些食物后出现不适或症状加重，应及时停止食用并咨询医生的建议。