每天1分钟平板支撑可以减肥，但效果可能不明显。
平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的运动，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌等。通过平板支撑，可以增强核心肌群的力量和稳定性，提高身体的代谢率，从而消耗更多的热量。
然而，要达到减肥的效果，单纯依靠每天1分钟的平板支撑可能是不够的。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。
首先，饮食是减肥的关键。要控制热量摄入，确保摄入的热量低于身体消耗的热量。合理的饮食结构包括适量的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，同时要增加蔬菜、水果和膳食纤维的摄入。
其次，有氧运动也是减肥的重要手段。有氧运动可以提高心肺功能，消耗更多的热量，如快走、跑步、游泳等。可以结合平板支撑进行综合性的锻炼。
此外，良好的生活习惯也对减肥至关重要。保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都有助于维持身体健康和代谢率。
综上所述，每天1分钟平板支撑可以减肥，但效果有限。要实现理想的减肥效果，还需要综合考虑饮食、有氧运动和良好的生活习惯。如果有减肥需求，建议咨询专业的营养师或健身教练，制定个性化的减肥计划。