哺乳期乳房上有硬块，可能是乳汁淤积或乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻柔地按摩硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.调整哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头和大部分乳晕，避免只含乳头而造成乳头疼痛和乳房硬块。
4.冷敷：如果乳房红肿疼痛，可以用冷敷来缓解不适。
5.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、寒战等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，医生可能会开处方抗生素治疗。
此外，哺乳期应注意保持乳房清洁，穿戴合适的内衣，避免挤压乳房。如果对乳房硬块有任何疑虑，最好咨询医生或专业的哺乳顾问。