膝盖受风后疼痛可能是由于寒冷刺激导致局部血管收缩、血液循环不畅，引起的无菌性炎症。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，尤其是剧烈运动，给膝盖足够的休息时间。
2.保暖：佩戴护膝，保持膝盖温暖，避免再次受寒。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、短波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
活血化瘀的中药：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.中医治疗：可以尝试针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，调理身体气血，缓解疼痛。
6.运动康复：在疼痛缓解后，可以逐渐进行适当的运动，如散步、游泳等，增强膝盖周围肌肉的力量，提高膝关节的稳定性。
如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更加个性化的治疗方案。此外，对于老年人或者有膝关节疾病史的人群，平时要注意膝关节的保暖和保护，避免长时间下蹲、跪着等姿势，减少膝关节的磨损和损伤。