哺乳期妈妈上火可通过以下方式进行调理：
1.调整饮食：哺乳期妈妈应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。同时，应多喝水，以促进新陈代谢。
2.保持良好的生活习惯：哺乳期妈妈应注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.适当运动：哺乳期妈妈可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环，提高身体免疫力。
4.药物治疗：如果上火症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些清热解毒的药物，如双黄连口服液、银翘解毒片等。
需要注意的是，在服用药物期间，应暂停哺乳，以免药物通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。同时，应注意药物的使用剂量和使用时间，避免长期大量使用药物。