眼睛红肿疼可能是由感染、过敏、外伤等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.清洁眼睑：用温水轻轻清洁眼睑，去除污垢和细菌。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：避免揉眼睛、戴隐形眼镜、使用化妆品等，以免加重症状。
4.使用眼药水：如果是感染引起的，可以使用抗生素眼药水；如果是过敏引起的，可以使用抗过敏眼药水。使用眼药水时，要按照医生的建议使用。
5.口服药物：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚。
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛红肿疼治疗方法可能不同。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果眼睛红肿疼伴有其他症状，如视力下降、分泌物增多等，应及时就医。