一个月来了2次例假，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪压力：长期的情绪压力、焦虑或抑郁可能干扰内分泌系统，导致例假不规律。建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动或寻求心理支持来减轻压力。
2.生活方式改变：剧烈的体重变化、缺乏睡眠、过度运动或饮食不规律等生活方式改变都可能影响例假。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适度的运动，有助于维持例假的正常。
3.口服避孕药：口服避孕药中的激素可以调节例假周期。如果正在服用避孕药，例假不规律可能是正常的副作用。咨询医生以获取更多信息和建议。
4.疾病或健康问题：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、子宫内膜异位症或子宫肌瘤等，可能导致例假异常。需要进行进一步的检查和诊断，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
5.绝经期过渡：在绝经期前后，例假可能变得不规律，这是由于卵巢功能逐渐减退所致。这是正常的生理变化，但如果症状严重或持续不规律，应咨询医生。
如果一个月来了2次例假且伴有其他异常症状，如剧烈腹痛、大量出血、头晕或乏力等，应立即就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并可能建议进行进一步的检查，如激素水平测定、超声检查或其他相关检查，以确定具体原因并制定个性化的治疗方案。
此外，对于有特定健康问题或正在服用药物的人群，如糖尿病、高血压、心脏病患者或正在接受激素治疗的人群，例假异常可能需要特别关注。在这种情况下，应及时告知医生，并遵循医生的建议进行治疗和管理。
总之，一个月来2次例假是不正常的，需要引起重视。及时咨询医生进行评估和诊断是重要的，以便确定原因并采取适当的治疗措施。保持健康的生活方式和良好的心态也对例假的正常调节有积极的影响。