手臂淤青通常是由于外力作用导致皮下血管破裂出血引起的。以下是一些快速消除手臂淤青的方法：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.压迫：使用弹性绷带包扎淤青处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时间不宜过长，每天更换1-2次。
3.抬高：将手臂抬高高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中药、非甾体抗炎药等，来缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：在淤青消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进淤血吸收。
需要注意的是，如果淤青伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者淤青持续不消失，建议及时就医，排除骨折、韧带损伤等严重情况。此外，在日常生活中，要注意避免碰撞和受伤，保持皮肤清洁，避免感染。