两个乳房一碰就疼，可能与以下原因有关。
生理原因
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会有乳房胀痛的感觉，这是正常的生理现象。
经前期乳房胀痛：大多数女性在月经来潮前会有乳房胀满、发硬、压痛的现象，重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
孕期乳房胀痛：怀孕后，乳房会逐渐增大，乳晕颜色加深，并出现乳房胀痛感，这是由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素，使乳腺增生，乳房增大所致。这是一种正常的生理现象，无需特殊处理。
产后乳房胀痛：产后3-7天，常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。
性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。
病理原因
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关，常为胀痛或刺痛，可累及一侧或双侧乳房。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房疼痛、局部红肿、发热等。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，良性肿瘤如乳腺纤维腺瘤，一般无明显症状，常在无意中发现乳房肿块。恶性肿瘤如乳腺癌，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等。
其他：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，或颈椎病、心脏疾病等，也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪，保持乳房清洁，选择合适的胸罩，避免食用含雌激素的食物和药物。如果正在服用避孕药等药物，应咨询医生是否会对乳房产生影响。
对于哺乳期妇女，应注意正确的哺乳方法，避免乳头损伤，预防乳腺炎的发生。如果出现乳房红肿、疼痛等症状，应及时就医，避免病情加重。
总之，乳房疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早发现、早诊断、早治疗。