吐过之后胃难受，可能是由胃酸反流、胃痉挛或呕吐导致的胃黏膜损伤等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.禁食禁水：呕吐后，胃黏膜可能受到刺激，此时应避免再次进食和饮水，以免加重不适。
2.补充水分：在呕吐症状缓解后，可以适量饮用温水或温盐水，以补充流失的水分和电解质。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，以免加重胃部不适。
4.选择易消化食物：可以选择一些易消化的食物，如面包、饼干、煮熟的蔬菜等，有助于缓解胃部不适。
5.药物治疗：如果胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等，缓解症状。
6.就医诊治：如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐物中带血等，应及时就医，进行进一步的诊治。
需要注意的是，在日常生活中，应避免暴饮暴食、过度饮酒、吸烟等不良习惯，有助于预防胃部不适的发生。如果胃部不适症状较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。