如果呕吐后胃难受，可以禁食禁水几小时，补充温水或温盐水，避免刺激性食物，采取舒适体位，轻轻按摩胃部，如症状严重可服用药物，若持续不缓解或加重需就医。
如果吐过之后胃难受，可以尝试以下方法来缓解：
1.禁食禁水：在呕吐后的一段时间内，胃黏膜可能会受到刺激，此时进食或饮水可能会加重不适。可以先禁食禁水几个小时，让胃黏膜有时间休息和修复。
2.补充水分：在禁食禁水一段时间后，可以尝试慢慢喝一些温水或温盐水，以补充身体失去的水分和电解质。避免喝含有咖啡因或碳酸的饮料，因为它们可能会刺激胃黏膜。
3.避免刺激性食物：在胃难受期间，应避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性或难以消化的食物。这些食物可能会进一步刺激胃黏膜，导致不适加重。
4.采取舒适的体位：可以选择躺卧或坐直的姿势，避免弯腰或蜷缩身体。保持身体放松，有助于缓解胃部不适。
5.轻轻按摩胃部：用手轻轻按摩胃部区域，可以缓解胃部的紧张和不适感。但要注意按摩力度不宜过大。
6.药物治疗：如果胃难受较为严重，可以考虑服用一些药物来缓解症状。例如，抗酸药可以中和胃酸，缓解胃痛；胃黏膜保护剂可以保护胃黏膜。但请在医生的指导下使用药物。
7.寻求医疗帮助：如果胃难受持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如发热、呕吐物中带血等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对刺激的反应不同，因此缓解方法可能会有所差异。如果胃难受的症状持续不缓解或加重，应及时咨询医生的建议。此外，长期或频繁出现胃难受的情况可能提示存在潜在的健康问题，如胃炎、胃溃疡等，需要进一步的诊断和治疗。