高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征，可分为原发性及继发性两大类。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。以下是一些降低高血压的方法：
1.改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果。
2.控制体重：体重指数（BMI）应控制在24kg/m2以下。
3.适量运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等，避免剧烈运动。
4.戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
5.心理平衡：保持乐观的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.定期测量血压：建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
7.药物治疗：如果通过改善生活方式血压仍不能控制，应及时就医，在医生的指导下使用降压药物。
需要注意的是，不同类型的高血压治疗方法可能不同，具体治疗方案应根据个人情况制定。同时，高血压患者在日常生活中应注意避免血压波动过大，如避免情绪激动、剧烈运动、突然改变体位等。如果出现血压急剧升高、头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医。