高血压可通过饮食、精神调整，严重时需药物治疗。具体如下：
一、饮食调整：
1.高血压的成因多样，高钠低钾饮食可能是原因之一，所以每日要限制钠盐摄入，一般每人每天的摄入量宜在8克至15克左右。
2.若身体过度肥胖，还需适当节食并加强运动锻炼，以控制体重，同时要避免饮酒。
二、精神调整：
1.若经常处于紧张、焦虑、恐惧等状态，可能致使人体交感神经兴奋，进而引起血压升高，故而要调好自身情绪，保持平稳，多注意休息，做到早睡早起。
三、药物治疗：
1.倘若高血压较为严重，频繁出现头晕或头痛症状，就需根据医生指导服用降压药物，如氨氯地平片、非洛地平片等。高血压患者需要定期到医院进行血液检测，若血压不稳定，要及时进行调整。
总之，对于高血压的治疗和控制需要综合多种方法，患者要重视饮食、精神方面的调节，并根据病情合理用药和做好监测。