12-13岁瘦腿最快的方法主要有以下几点：
1.健康饮食：在生长发育阶段，需要保证营养均衡。多吃蔬菜、水果、瘦肉、奶制品、蛋、鱼、豆类等，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2.控制饮食量：避免过度进食，特别是高热量、高脂肪和高糖分的食物，以免热量摄入过多转化为脂肪堆积在腿部。
3.适量运动：选择适合12-13岁儿童的运动方式，如跳绳、游泳、跑步、跳舞等。每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的运动，以促进脂肪燃烧和腿部肌肉发育。
4.按摩瘦腿：每天睡前可以按摩腿部，促进血液循环和新陈代谢，帮助瘦腿。
5.保证充足睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进腿部骨骼和肌肉的发育。
6.避免久坐：长时间久坐会导致腿部血液循环不畅，容易形成腿部赘肉。因此，要避免久坐，经常起身活动一下。
7.保持正确的坐姿和站姿：正确的坐姿和站姿可以使腿部肌肉得到良好的拉伸，避免赘肉堆积。
需要注意的是，12-13岁正处于生长发育阶段，瘦腿需要在保证健康的前提下进行。不要盲目追求瘦腿效果，过度节食和过度运动都不利于身体健康。如果对瘦腿有更高的要求，可以咨询专业的营养师或健身教练，制定适合自己的瘦腿计划。