12至13岁并没有能最快减肥的方法，可通过一些方式来改善，比如改善饮食、加强运动锻炼、保持规律作息等。
一、改善饮食：身体肥胖若是不良饮食结构导致，就需要在饮食方面做出调整。要以低脂低糖的食物为主，像一些新鲜的瓜果蔬菜可适当多吃，因为这类食物富含维生素等营养物质，且热量相对较低。减少高脂肪、高糖食物的摄入，以免过多热量转化为脂肪堆积。
二、运动锻炼：平常要多进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。这些运动能够促进体内脂肪的消耗与燃烧，进而达到减肥目的，但通常需要坚持三个月至半年才会有比较明显的效果。在运动过程中要循序渐进，避免过度运动造成身体损伤。
三、规律作息：日常还需养成早睡早起的良好生活习惯，一定不能熬夜。因为熬夜可能会影响身体的新陈代谢，进而影响减肥效果。
此外，在成年后可以考虑通过抽脂瘦身的方法来减肥，但要选择正规的美容医疗机构。
总之，12至13岁的减肥要采取科学合理的方式，不能急于求成，要从多方面综合进行，同时要注意身体健康。成年后若想采取抽脂等方式，也要谨慎选择。