大胳膊肌肉疼可能由多种原因引起，常见的包括肌肉拉伤、肌肉劳损、肱骨外上髁炎、肩周炎等。以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或突然用力时，大胳膊肌肉可能会被拉伤，导致疼痛和肿胀。这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。2~3天后可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。如果疼痛严重，可以服用止痛药。
2.肌肉劳损：长期重复使用大胳膊肌肉，或过度使用某个动作，可能导致肌肉劳损，引起疼痛。这种情况下，应注意休息，避免过度使用大胳膊肌肉。可以进行热敷、按摩等物理治疗，缓解疼痛。
3.肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎又称网球肘，是由于前臂伸肌反复牵拉导致的炎症。主要表现为肘关节外侧疼痛，疼痛可放射至前臂。治疗方法包括休息、物理治疗、局部封闭等。严重者可能需要手术治疗。
4.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。主要表现为肩关节疼痛、活动受限。治疗方法包括物理治疗、运动治疗、药物治疗等。严重者可能需要手术治疗。
总之，大胳膊肌肉疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。