含有雌激素类的食品有很多，以下是一些常见的例子：
1.大豆及豆制品：（1）大豆异黄酮是一种植物雌激素，在大豆等豆制品中含量丰富。（2）此外，豆腐、豆浆、豆干等豆制品也含有一定量的雌激素。
2.蜂王浆：蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，蜂王浆中含有一定量的雌激素。
3.谷类：（1）谷类食物中也含有一定量的雌激素，如小麦、黑米、燕麦等。（2）这些雌激素主要存在于谷类的外皮和胚芽部分。
4.坚果：（1）坚果中含有植物固醇，具有类似雌激素的作用。（2）例如，杏仁、核桃、腰果等坚果中含有一定量的雌激素。
5.蔬菜：（1）一些蔬菜中也含有雌激素，如西兰花、胡萝卜、南瓜等。（2）这些雌激素主要存在于蔬菜的叶子和根部。
需要注意的是，虽然这些食品中含有雌激素，但含量相对较低，不会对人体造成明显的影响。此外，雌激素类物质在人体内的作用是复杂的，需要在医生的指导下进行合理的补充和调节。如果您有任何健康问题或需要补充雌激素，建议咨询专业医生的意见。