含有雌激素的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有丰富的异黄酮，是一种植物雌激素。
2.蔬菜：如西兰花、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜中含有丰富的类黄酮，也具有一定的雌激素活性。
3.水果：如草莓、蓝莓、樱桃等，这些水果中含有丰富的花青素，也具有一定的雌激素活性。
4.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果中含有丰富的亚麻酸，是一种必需脂肪酸，对人体健康有很多好处。
5.谷类食物：如全麦面包、燕麦片等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，对人体健康有很多好处。
需要注意的是，虽然这些食物中含有一定量的雌激素，但它们的含量相对较低，不能替代药物治疗。如果您有雌激素缺乏的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，您也可以通过饮食调整来缓解症状，但不能依赖食物来治疗疾病。