含有雌激素的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：（1）大豆、豆腐、豆浆等豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素。（2）黑豆、红豆等豆类也含有一定量的雌激素。
2.谷类食物：（1）全麦面包、燕麦片等谷类食物中含有植物雌激素。（2）玉米、小米等也含有一定量的雌激素。
3.蔬菜：（1）西兰花、胡萝卜、南瓜等蔬菜中含有类雌激素物质。（2）洋葱、大蒜等蔬菜也含有一定量的雌激素。
4.水果：（1）苹果、香蕉、橙子等水果中含有植物雌激素。（2）草莓、樱桃等水果也含有一定量的雌激素。
5.坚果：（1）核桃、杏仁、腰果等坚果中含有植物雌激素。（2）花生、瓜子等坚果也含有一定量的雌激素。
需要注意的是，食物中的雌激素含量相对较低，不能替代药物治疗。如果有雌激素缺乏的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，过量摄入雌激素可能会对健康造成负面影响，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。因此，应保持均衡的饮食，适量摄入各种食物，避免过量摄入某一种食物。