孕妇初期可以适量吃桑葚。桑葚富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但要注意食用量和卫生等问题。
一、桑葚的营养成分有益孕妇
桑葚含有丰富的维生素（如维生素C等）、矿物质（像铁等）。其中铁元素有助于预防孕妇贫血，维生素C能参与孕妇体内多种代谢过程，对胎儿的生长发育有一定好处。
二、食用需注意适量
虽然桑葚营养好，但孕妇初期食用要适量。过量食用可能会引起肠胃不适，因为桑葚含有一定的植物酸等成分，过量摄入可能刺激胃肠道。
三、注意卫生问题
孕妇食用桑葚时要确保桑葚的清洁。要选择新鲜、洗净的桑葚，避免食用被农药等污染或者变质的桑葚，以防引起肠道感染等问题影响孕妇健康。
四、个体差异需关注
每个孕妇的身体状况不同。如果孕妇本身有胃肠道疾病等特殊情况，在食用桑葚前最好咨询医生意见，根据自身身体状况来决定是否能吃以及食用量。