每天坚持跑步一小时，一个月能瘦多少因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯、运动强度等因素。
一般来说，跑步是一种有效的有氧运动，可以消耗热量，帮助减轻体重。根据研究，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如跑步，可以帮助人们减轻体重并改善身体健康。因此，每天坚持跑步一小时，一个月可以消耗大约1500卡路里的热量。
然而，需要注意的是，体重的减轻不仅仅取决于运动，还与饮食和其他生活方式因素密切相关。如果在跑步的同时，能够控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，并且保持充足的水分摄入，那么减肥的效果会更加明显。
此外，每个人的身体状况和代谢率也不同。有些人可能对运动更敏感，能够更快地消耗卡路里并减轻体重；而对于其他人来说，减肥可能需要更长的时间和更多的努力。
对于初学者或身体状况较差的人来说，开始时可以逐渐增加跑步的时间和强度，避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是减肥的重要因素。
如果您希望通过跑步来减肥，建议在开始之前咨询医生或专业的健身教练的建议，以确保您的身体状况适合进行运动。此外，定期测量体重和身体尺寸，并关注身体的变化，以评估减肥的效果。
总之，每天坚持跑步一小时一个月能瘦多少并没有一个固定的答案，但通过合理的饮食和运动结合，可以帮助您达到减肥的目标并改善身体健康。