痔疮手术后第一次排便可能会引起疼痛和不适，以下是一些技巧可以帮助缓解：
1.饮食调整：手术后的饮食对于第一次排便非常重要。在手术后的几天内，应该避免食用辛辣、油腻和难以消化的食物，多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果和全麦面包等，以保持大便柔软通畅。
2.充足的水分摄入：保持身体充足的水分摄入可以使大便柔软，更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
3.养成良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间排便，即使没有便意也应该在马桶上坐一会儿，培养良好的排便习惯。
4.放松身心：在排便时，应该放松身心，避免紧张和焦虑。可以通过深呼吸、听音乐或放松的冥想等方式来缓解紧张情绪。
5.使用柔软的卫生纸：使用柔软的卫生纸擦拭肛门，避免使用粗糙的卫生纸或用力擦拭，以免引起疼痛和出血。
6.坐浴：在排便后，可以用温水坐浴15-20分钟，促进肛门周围的血液循环，缓解疼痛和不适。
7.按照医生的建议使用药物：如果医生开了止痛药或栓剂，应该按照医生的建议使用，以缓解疼痛和不适。
需要注意的是，如果在排便过程中出现剧烈疼痛、大量出血或其他异常情况，应该及时就医。