痔疮手术后第一次大便可能会引起疼痛和不适，以下是一些技巧可以帮助缓解：
1.饮食调整：手术后的饮食对于大便顺畅非常重要。在手术后的几天内，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及难以消化的食物，如坚果、油炸食品等。多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加大便的体积和软化大便。
2.保持水分摄入：充足的水分摄入对于保持大便通畅也很重要。喝足够的水可以使大便变软，减少便秘的发生。
3.养成良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间排便，即使没有便意也可以尝试坐在马桶上几分钟，培养良好的排便习惯。
4.使用润滑剂：在大便前，可以在肛门周围涂抹一些润滑剂，如开塞露或凡士林，以减轻大便通过时的疼痛和刺激。
5.深呼吸和放松：在排便时，尽量放松身体，深呼吸可以帮助减轻紧张和焦虑情绪，缓解肛门的压力。
6.按照医生建议使用药物：如果医生开了止痛药或通便药物，应按照医生的建议使用，以缓解疼痛和帮助排便。
7.注意姿势：保持正确的排便姿势，双脚着地，膝盖微屈，可以减轻肛门的压力。
8.避免过度用力：不要过度用力排便，以免加重痔疮或导致肛裂等并发症。
9.温水坐浴：在便后，可以用温水坐浴15-20分钟，缓解肛门的疼痛和肿胀。
10.及时就医：如果大便时出现剧烈疼痛、大量出血或其他异常情况，应及时就医，以便医生进行检查和处理。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况可能不同，因此在实施这些技巧时，应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果对痔疮手术后的护理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员。