腰背后中间骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.脊椎病变：如脊椎骨折、脱位、椎间盘突出、脊椎肿瘤等，这些病变可能压迫神经，导致腰背后中间骨头疼。
2.脊椎旁肌肉劳损：长期弯腰、久坐、姿势不良等可能导致脊椎旁肌肉劳损，引起疼痛。
3.脊椎关节炎：如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等，可能侵犯脊椎关节，导致疼痛和僵硬。
4.骨质疏松：老年人或绝经后女性由于骨质疏松，可能导致脊椎骨折，引起疼痛。
5.其他原因：如感染、肿瘤、内脏疾病等也可能引起腰背后中间骨头疼。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间弯腰、久坐，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，缓解疼痛。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。