左侧后背上方里面疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用背部肌肉，如长时间保持一个姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎关节紊乱：胸椎关节的错位或紊乱可能压迫神经，导致左侧后背上方疼痛。
3.肋骨炎：肋骨与胸骨之间的炎症，如肋软骨炎，也可能引起疼痛。
4.心脏疾病：虽然左侧后背上方疼痛不一定是心脏问题引起的，但少数情况下，如心肌梗死、心绞痛等，疼痛可能会放射到左侧后背。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等疾病也可能导致左侧后背上方疼痛。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺炎等腹部疾病，或颈椎病等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、心电图等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬，缓解疼痛。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。