怀孕后血糖高，需要采取综合的饮食调整来控制血糖，以下是一些建议：
1.选择低血糖生成指数的食物：低血糖生成指数的食物进入胃肠道后消化吸收较慢，引起血糖波动较小，如全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等。
2.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以减缓食物的消化吸收，降低血糖上升速度，同时还能增加饱腹感。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
3.控制主食的摄入量：主食中的碳水化合物会转化为葡萄糖，导致血糖升高。应适量减少主食的摄入量，选择全麦面包、糙米、玉米等粗粮代替精细米面。
4.合理选择蛋白质：蛋白质的摄入不会直接升高血糖，但应选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物。
5.控制油脂的摄入量：油脂的热量较高，过多摄入会导致体重增加，影响血糖控制。应选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的健康油脂，减少动物油、棕榈油的使用。
6.少食多餐：将一日三餐分为多餐，每餐食量适当减少，有助于避免血糖过度波动。
7.避免高糖食物：尽量避免食用糖果、饮料、糕点等高糖食物，这些食物会使血糖迅速升高。
8.注意食物的烹饪方式：减少油炸、煎烤等烹饪方式，选择清蒸、水煮、凉拌等健康的烹饪方式。
9.合理搭配食物：饮食应多样化，合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，保证营养均衡。
10.定期监测血糖：密切监测血糖变化，根据血糖水平调整饮食方案。
需要注意的是，饮食调整是控制血糖的基础，但对于血糖控制不理想的孕妇，可能需要在医生的指导下使用胰岛素进行治疗。此外，还应定期进行产前检查，确保胎儿的健康发育。如果对饮食控制有任何疑问，建议咨询专业的营养师或医生。