骨质疏松症患者可以通过食用以下食物来缓解症状：
1.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。骨质疏松症患者应增加富含钙的食物摄入，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。
乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙和蛋白质，有助于增加骨密度。
豆制品：豆腐、豆浆、豆干等是良好的钙来源。
绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等，这些蔬菜还含有其他营养物质，对整体健康有益。
海鲜：鱼、虾、贝类等富含钙和蛋白质。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。此外，阳光照射皮肤也可以合成维生素D，但要注意避免过度暴露在阳光下。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉和骨骼健康也很重要。骨质疏松症患者可以选择鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
4.富含维生素K的食物：维生素K对骨骼健康也有一定作用。绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、乳制品、大豆制品等是维生素K的良好来源。
5.低钠饮食：高钠摄入可能导致钙的流失，增加骨质疏松的风险。患者应限制食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
6.其他注意事项：
控制咖啡因和碳酸饮料的摄入，因为它们可能影响钙的吸收。
避免过度饮酒，酒精会影响骨骼健康。
定期进行身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于增强骨骼。
遵循医生的建议，可能需要补充钙剂和维生素D等营养补充剂。
需要注意的是，饮食调整只是骨质疏松症管理的一部分。患者还应接受医生的综合治疗，包括药物治疗、骨密度监测等。如果您有骨质疏松症或对饮食有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以制定个性化的饮食和治疗方案。