吃以下青菜可以降血压：
1.芹菜：含有丰富的芹菜素，具有降血压、舒张血管的作用。
2.菠菜：富含钾，有助于维持血压稳定。
3.韭菜：含有硫化物、挥发油等成分，具有促进血液循环、降低血压的功效。
4.茼蒿：含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。此外，它还含有丰富的钾，能调节体内水钠代谢，起到降血压的作用。
5.苋菜：富含钾、镁等矿物质，有助于调节血压。
6.苦瓜：所含的苦瓜皂苷，有明显的降血压作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有“植物胰岛素”之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
7.洋葱：含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，从而起到降血压、增加冠状动脉血流量的作用。
8.黑木耳：含有黑木耳多糖，能降低血液中的胆固醇，对防治高血压、动脉粥样硬化有积极作用。
9.海带：海带中的褐藻酸钾盐，有降压作用，对预防高血压和脑溢血有一定的作用。