小腿筋拉伤后的处理方法如下：
1.症状：
疼痛：受伤后小腿筋部位会出现疼痛，可能会在活动或按压时加重。
肿胀：拉伤可能导致局部肿胀，皮肤可能会出现淤青。
活动受限：拉伤后小腿筋的活动会受到限制，可能无法正常行走或站立。
2.治疗选项：
休息：立即停止活动，休息受伤的小腿，避免进一步损伤。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，促进恢复。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的药物促进恢复。
3.恢复时间：
轻度拉伤：通常需要1-2周的时间恢复，但具体恢复时间因人而异。
重度拉伤：可能需要数周甚至数月的时间恢复，具体取决于拉伤的严重程度和治疗方法。
4.预防再次拉伤：
热身和拉伸：在进行运动前，进行充分的热身和拉伸，预防小腿筋拉伤。
逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度，逐渐适应运动负荷。
佩戴合适的装备：穿着合适的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲。
加强小腿肌肉力量：通过锻炼小腿肌肉，增强肌肉的力量和弹性，预防拉伤。
注意姿势：保持正确的站姿和行走姿势，避免过度使用小腿筋。