哺乳期掉头发严重，可能与激素变化、营养不足、精神因素等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.激素变化：哺乳期女性体内激素水平会发生变化，尤其是雌激素水平下降，可能导致头发脱落增加。这种情况通常会在哺乳期结束后逐渐恢复正常。
2.营养不足：哺乳期需要摄入足够的营养来满足自身和宝宝的需求。如果产妇饮食中缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可能会影响头发的生长和健康，导致脱发。建议产妇保持均衡的饮食，多摄入富含这些营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、蔬菜和水果等。
3.精神因素：哺乳期女性可能会面临照顾宝宝、睡眠不足、压力过大等问题，这些因素可能会导致精神紧张和焦虑，进而影响头发的生长和健康。建议产妇保持良好的心态，适当放松自己，可以通过听音乐、阅读、运动等方式缓解压力。
4.其他因素：频繁烫染头发、使用刺激性的洗发水、头发梳理方式不当等也可能导致头发脱落增加。建议产妇避免频繁烫染头发，选择温和的洗发水，梳头时避免用力拉扯头发。
如果哺乳期掉头发严重，影响了外观和心理健康，可以考虑咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动等，也有助于维持头发的健康。