经常打嗝胃胀气可能是饮食不当、胃部疾病等原因引起的，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：
避免食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物。
细嚼慢咽：避免狼吞虎咽，同时避免边吃饭边说话。
饮食规律：定时定量，避免过饥过饱。
2.调整生活方式：
避免久坐：适量运动，如散步、瑜伽等。
放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪。
避免吸烟、饮酒。
3.腹部按摩：
顺时针按摩腹部：促进肠胃蠕动，帮助消化。
热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解胃部不适。
4.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（如复方消化酶、乳酶生等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、枸橼酸铋钾等）等药物进行治疗。
5.就医治疗：
如果经常打嗝胃胀气的同时，还伴有胃痛、呕吐、黑便等症状，可能是胃部疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，经常打嗝胃胀气可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。