根据你的描述，可能是毛周角化症。这是一种常见的遗传性皮肤病，主要表现为上臂、大腿外侧等部位出现针尖至粟粒大小的毛囊性丘疹，互不融合，顶端有淡褐色角质栓，内含卷曲的毛发，剥去角栓后可见漏斗状小凹陷，但不久又在此凹陷中长出新的角栓。丘疹的颜色呈正常肤色或淡红色，一般无自觉症状，有时可伴有轻度瘙痒。这种疾病对健康没有影响，只是会影响美观，通常在青春期后症状会逐渐减轻或消失。
以下是一些关于毛周角化症的建议：皮肤护理：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免过度摩擦和刺激。使用保湿霜保持皮肤湿润，有助于缓解症状
避免诱因：尽量避免阳光直射，减少皮肤受到的刺激。避免使用刺激性的化妆品和护肤品
饮食调整：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，有助于改善皮肤角化。
如果症状严重影响生活质量，可以咨询医生的建议。医生可能会推荐使用外用药物，如维A酸乳膏、尿素乳膏等，或口服药物，如维生素A软胶囊等。此外，一些美容治疗方法，如激光治疗、果酸换肤等，也可以改善症状。
需要注意的是，毛周角化症的治疗需要长期坚持，并且效果因人而异。在治疗过程中，应注意皮肤的护理和保湿，避免搔抓和挤压，以免引起感染和炎症。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。