月经不调可以经常喝一些具有调经作用的茶品，以下是一些推荐：
1.益母草茶：益母草具有活血调经的作用，适合月经不调、经血量少的女性饮用。取益母草9克，加水煎汤后服用。
2.当归茶：当归具有补血调经、活血止痛的作用，适合月经不调、痛经的女性饮用。取当归6克，加水煎汤后服用。
3.红糖水：红糖水具有补血、暖胃的作用，适合月经不调、痛经的女性饮用。将适量的红糖加入开水中，搅拌均匀后饮用。
需要注意的是，茶品虽然具有一定的调经作用，但并不能替代药物治疗。如果月经不调的症状较为严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。此外，在饮用茶品时，应注意适量，避免过量饮用。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，有助于改善月经不调的症状。