膝盖摔伤肿了不能弯腿，可能是因为软组织损伤、半月板损伤、骨折等原因引起。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.及时就医：如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
在恢复期间，应注意以下几点：
1.避免负重：尽量避免受伤的膝盖承受重量，可使用拐杖或轮椅辅助行走。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助恢复膝盖的功能。
3.康复训练：根据医生的建议，进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复膝盖的灵活性和稳定性。
4.注意保护：在膝盖完全恢复之前，要注意保护，避免再次受伤，如佩戴护膝、注意行走姿势等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能有所差异。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。