如果您睡觉总做梦，可能是由于压力过大、睡眠环境不佳、生活习惯不规律等原因引起的。以下是一些调理方法：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料，适量运动，但不要在睡前进行剧烈运动。
3.心理调节：减轻压力，放松心情，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解。
4.饮食调理：避免晚餐过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，睡前2-3小时避免进食。
5.药物治疗：如果失眠严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，但应注意药物的副作用和依赖性。
总之，睡觉总做梦可能是多种原因引起的，需要综合调理。如果您的症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。