女人可以通过以下方法来确定自己是否排卵：
1.基础体温测定：
每天清晨醒来后，不做任何活动，躺在床上，测量口腔体温并记录。
排卵后，基础体温会上升0.3℃-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
这种方法简单、经济，但需要坚持每天测量，并且准确性可能受到其他因素的影响。
2.宫颈黏液观察：
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。
排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加，类似于蛋清。
通过观察宫颈黏液的变化，可以大致了解排卵的时间。
这种方法需要女性对自己的身体有一定的了解，并且可能不够准确。
3.排卵试纸检测：
排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的水平，LH峰的出现通常意味着即将排卵。
使用排卵试纸时，按照说明书进行操作，一般在月经周期的中期开始测试。
排卵试纸的准确性较高，但也可能受到其他因素的干扰。
4.B超监测：
通过B超可以直接观察卵巢的大小、卵泡的发育情况以及排卵的过程。
这是最准确的方法，但需要去医院进行，并且费用较高。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确地确定排卵时间。此外，情绪、压力、生活习惯等因素也可能影响排卵。如果有怀孕的计划，建议在医生的指导下进行监测和备孕。如果存在排卵问题或其他生育问题，应及时就医进行进一步的检查和治疗。