孕期外阴瘙痒可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，选择宽松、透气的内裤，勤换洗。
2.避免刺激：不穿紧身裤，不使用刺激性的沐浴露、香皂等清洗外阴。
3.调整饮食：少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
4.缓解压力：孕期要注意休息，避免过度劳累和紧张焦虑。
5.就医治疗：如果外阴瘙痒严重，或伴有其他症状，如白带异常、疼痛等，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，孕妇在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，避免自行用药。同时，治疗期间应注意个人卫生，避免性生活，以免加重病情或引起感染。如果外阴瘙痒持续不缓解或加重，应及时就医复诊，以便调整治疗方案。