月经期间出现外阴瘙痒，可通过勤换卫生巾、选择合适卫生巾、注意个人卫生、避免抓挠等方法缓解，若症状严重或持续不缓解应及时就医。
在月经期间出现外阴瘙痒，可通过以下方法缓解：
1.勤换卫生巾：卫生巾长时间不更换，容易滋生细菌，导致外阴瘙痒。因此，要增加更换卫生巾的频率，保持外阴的清洁和干燥。
2.选择合适的卫生巾：应挑选薄且透气性好的卫生巾，这样有助于减少局部潮湿，降低细菌滋生的风险，从而缓解外阴瘙痒的症状。
3.注意个人卫生：在月经期间，要特别注意个人卫生。每天用温水清洗外阴，但要注意避免使用刺激性的洗液。清洗时，从前向后擦拭，以防止肛门处的细菌污染外阴。
4.避免抓挠：外阴瘙痒时，用手抓挠可能会导致皮肤破损，增加感染的机会，使瘙痒症状加重。因此，要尽量克制抓挠的冲动。
总之，通过以上方法，可以使月经期出现外阴瘙痒的症状得到有效的缓解。如果外阴瘙痒症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行针对性的治疗。