保胎卧床休息不一定必须躺着，通常建议多卧床休息，但不是完全卧床，可适当下地活动。保胎卧床休息时，需要注意以下几点。
1.卧床休息的时间：通常建议在怀孕早期（前12周）和有先兆流产症状时卧床休息，具体时间应根据个人情况和医生的建议而定。
2.卧床姿势：可以采取侧卧或仰卧位，避免长时间仰卧，以免影响血液循环。
3.活动：在卧床休息期间，可以适当进行一些简单的活动，如翻身、伸展四肢等，但避免剧烈运动和重体力劳动。
4.饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于保胎。
6.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
7.定期产检：按照医生的建议定期进行产检，了解胎儿的发育情况。
8.遵循医嘱：如果医生有其他特殊的卧床休息要求，应严格遵循医嘱。
需要注意的是，每个人的情况不同，卧床休息的时间和方式也可能不同。如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。