当遇到新生儿鼻塞且睡不好时，家长可以尝试以下方法：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。注意，不要用手或棉签等工具深挖鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将新生儿侧卧或俯卧，有时也能缓解鼻塞，让其睡得更安稳。
3.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度以22℃~24℃为宜，相对湿度保持在60%左右。可以使用加湿器增加空气湿度，缓解呼吸道不适。
4.适当按摩：用温热的湿毛巾轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进血液循环，缓解鼻塞。
5.注意喂奶方式：避免宝宝吃奶过急或奶嘴孔过大，导致呛奶引起鼻塞。
6.观察宝宝的情况：如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，对于新生儿的护理，尤其是在处理鼻塞问题时，家长应保持耐心和细心。如果对宝宝的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，要密切关注宝宝的呼吸情况，确保其呼吸通畅。