如果高压为160mmHg，属于1级高血压，即轻度高血压。针对这种情况，以下是一些建议：
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血压。
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：每周进行4~7次，每次持续30~60分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.保持心理平衡：避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。
3.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。
4.药物治疗：如果通过改善生活方式3个月后，血压仍未达标，或合并糖尿病、慢性肾病等，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、缬沙坦等。
需要注意的是，高血压患者应在医生的指导下选择合适的治疗方案，并坚持长期治疗。同时，应定期复查，以便及时调整治疗方案。