扁桃体一直肿着不消，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.感染：扁桃体炎是最常见的原因之一，由细菌或病毒感染引起。除了扁桃体肿，还可能伴有咽痛、发热等症状。治疗方法包括：
休息：给身体足够的时间来恢复。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
药物治疗：根据病因选择合适的药物，如抗生素（如果是细菌感染）或退烧药、镇痛药（如果有发热或疼痛）。
其他治疗：医生可能会建议使用漱口液来缓解喉咙疼痛，或者进行雾化治疗。
2.过敏：过敏反应也可能导致扁桃体肿胀。可能的过敏原包括花粉、尘螨、宠物毛发等。治疗方法包括：
避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉季节戴口罩，保持室内清洁，避免宠物进入卧室等。
药物治疗：使用抗组胺药或过敏药物来缓解症状。
免疫疗法：对于严重的过敏反应，可能需要进行免疫疗法。
3.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，也可能影响扁桃体。治疗需要针对具体疾病进行，可能包括药物治疗、免疫抑制剂等。
4.结构性问题：扁桃体肥大、腺样体残留等结构性问题也可能导致扁桃体一直肿着不消。在这种情况下，可能需要手术治疗来解决。
5.其他原因：扁桃体肿瘤、白喉等也可能引起扁桃体肿胀。这些情况需要进一步的检查和治疗。
如果扁桃体肿一直不消，或者伴有其他严重症状，如呼吸困难、吞咽困难、高热等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括体格检查、血液检查、影像学检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，保持良好的口腔卫生，勤漱口，避免过度用嗓，加强锻炼，增强免疫力，有助于预防扁桃体感染和肿胀。