扁桃体单侧肿大一直不消可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.扁桃体炎：扁桃体炎是扁桃体的炎症，可导致扁桃体肿大。如果扁桃体炎没有得到适当的治疗，肿大可能会持续存在。治疗通常包括使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯等）来消除感染。此外，休息、多喝水和保持口腔清洁也很重要。
2.扁桃体肥大：扁桃体肥大是扁桃体的一种常见情况，可能与遗传、过敏、感染等因素有关。如果肥大不引起症状，通常不需要治疗。但如果肥大导致打鼾、呼吸困难或其他不适，可能需要考虑手术切除扁桃体。
3.扁桃体肿瘤：扁桃体肿瘤是一种罕见但需要排除的情况。如果扁桃体单侧肿大持续时间较长，伴有疼痛、出血、吞咽困难等症状，应及时就医进行详细的检查，如喉镜、活检等，以排除肿瘤的可能。
4.其他原因：扁桃体单侧肿大还可能与其他因素有关，如扁桃体结石、自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等）、颈部淋巴结肿大等。
除了针对具体原因进行治疗外，以下措施也有助于缓解扁桃体肿大：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙、使用牙线和漱口水，以减少口腔细菌感染的风险。
2.避免刺激物：避免吸烟、暴露在刺激性物质或过敏原中，以免加重扁桃体炎症。
3.饮食调整：多喝水，避免辛辣、油腻和刺激性食物，有助于缓解喉咙不适。
4.休息充足：保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
5.就医复诊：按照医生的建议定期复诊，以监测扁桃体的情况。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果扁桃体单侧肿大一直不消或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果对治疗有任何疑问或担忧，应与医生进行充分的沟通。