外阴部长了一个包可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的良性肿瘤，通常是由于皮脂腺分泌受阻导致皮脂积聚而形成的。皮脂腺囊肿通常不痛不痒，但如果感染或破裂，可能会引起疼痛、红肿和脓液排出。如果皮脂腺囊肿没有感染，可以通过手术切除。如果已经感染，需要先使用抗生素治疗，待感染控制后再进行手术切除。
2.毛囊炎：这是由于毛囊感染引起的炎症。毛囊炎通常表现为红色丘疹，伴有疼痛和瘙痒。可以使用外用抗生素软膏或口服抗生素治疗。保持外阴清洁干燥，避免摩擦和感染。
3.疖肿：这是一种更深层次的毛囊感染，通常比毛囊炎更严重。疖肿会形成一个较大的、疼痛的肿块，可能会伴有发热和寒战。需要使用抗生素治疗，如果疖肿已经成熟，可以进行切开引流。
4.脂肪瘤：这是一种良性肿瘤，通常是由于脂肪细胞增生引起的。脂肪瘤通常不痛不痒，质地柔软，可以移动。如果脂肪瘤没有症状，可以不进行治疗。如果脂肪瘤影响美观或引起不适，可以通过手术切除。
5.外阴炎：这是由于外阴部感染、过敏或其他原因引起的炎症。外阴炎通常表现为外阴瘙痒、疼痛、红肿和烧灼感。可以使用外用抗生素软膏或口服抗生素治疗。保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性的清洁剂和化妆品。
6.外阴肿瘤：这是一种比较严重的情况，但相对较少见。外阴肿瘤可能是良性的，也可能是恶性的。如果发现外阴部长了一个包，尤其是长期存在、逐渐增大或伴有其他症状（如出血、疼痛、瘙痒、溃疡等），应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行活检或其他进一步的检查，以确定包的性质和病因。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果发现外阴部长了一个包，应及时就医，以便明确诊断和采取适当的治疗措施。同时，应注意保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的清洁剂和化妆品。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。