根据你提供的信息，导致你出现这种症状的原因如下：
1.生理因素：
体型：如果你比较肥胖，且胸部脂肪较多，在平躺时，胸部的重量会增加，可能会对胸部周围的组织和器官产生压迫，导致胸部有压迫感和呼吸困难。
睡眠姿势：如果你在睡觉时采取了不正确的姿势，如趴着睡或蜷缩着身体睡，可能会导致胸部受到压迫，影响呼吸。
2.疾病因素：
心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，可能会导致心肌缺血、缺氧，从而引起胸部压迫感和呼吸困难。
肺部疾病：如肺炎、肺气肿、肺栓塞等，可能会导致肺部通气功能障碍，引起呼吸困难。
胸廓疾病：如胸廓畸形、肋软骨炎等，可能会导致胸廓结构异常，影响呼吸。
其他：如纵隔肿瘤、食管癌等，也可能会压迫胸部器官，导致呼吸困难。
如果你的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，你可以采取以下措施来缓解症状：
1.调整睡眠姿势：尽量采取仰卧或侧卧的姿势睡觉，避免趴着睡或蜷缩着身体睡。
2.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
3.适量运动：进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强心肺功能。
4.戒烟限酒：避免吸烟和饮酒，减少对心肺的损害。
5.保持心情愉悦：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。