十一个月的宝宝便秘拉不出来，可能是饮食不当、肠道功能不完善等原因引起的。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：
增加膳食纤维：可以给宝宝吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加肠道蠕动，促进排便。
多喝水：宝宝的饮食中应包含足够的水分，以保持肠道湿润，有助于排便。
2.腹部按摩：
方法：让宝宝仰卧，用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以顺时针方向按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
原理：按摩可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
3.使用开塞露：
使用方法：将开塞露的前端剪去，挤出少许甘油，然后插入宝宝的肛门，轻轻挤压开塞露，将药液注入肛门内，让宝宝保持侧卧或仰卧姿势10分钟左右。
原理：开塞露可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。
4.就医治疗：
如果宝宝便秘严重，通过以上方法仍无法缓解，或者出现了腹胀、腹痛、呕吐等症状，应及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况，采取灌肠、服用药物等治疗方法。
需要注意的是，在给宝宝使用开塞露时，应注意动作轻柔，避免损伤宝宝的肛门和直肠。同时，应密切观察宝宝的排便情况，如果宝宝出现肛裂、出血等情况，应及时就医。